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El agua, los minerales y la fibromialgia son conceptos que pueden parecer distantes, pero que están más relacionados de lo que imaginamos. La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de dolor muscular generalizado y persistente, fatiga, trastornos del sueño, entre otros síntomas. En este artículo, exploramos la relación entre el agua, los minerales y la fibromialgia.

 

¿Qué es la fibromialgia?

Esta enfermedad crónica, que afecta a millones de adultos, especialmente del sexo femenino, suele denominarse artritis muscular, aunque no es una forma de artritis. Caracterizada por dolor musculoesquelético y fatiga generalizados, trastornos del sueño y cambios de humor, la fibromialgia aumenta las sensaciones de dolor al afectar la manera en que el cerebro y la espina dorsal procesa los signos de dolor.

 

 

Los síntomas

Los síntomas normalmente inician luego de un evento como un trauma físico, una cirugía, una infección, o un estrés psicológico. En otros casos, los síntomas se van acumulando en el tiempo.  Para ser diagnosticada, una persona debe haber experimentado dolor en al menos 11 de 18 puntos específicos del cuerpo durante un periodo de al menos 3 meses. 

 

Síntomas de la fibromialgia

 

Los síntomas primario de la fibromialgia incluyen:

1. Dolor extendido. El dolor asociado a la fibromialgia es descrito como un dolor constante que dura por algunos meses. Para ser considerado extendido, el dolor debe ocurrir en ambos lados del cuerpo y tanto por encima como por debajo de la cintura.
2. Fatiga. Las personas con fibromialgia, normalmente se levantan cansados, a pesar de reportar que duermen por largos periodos de tiempo. Al dormir el dolor le despierta y los pacientes tienen normalmente problemas para dormir, problemas como el síndrome de las piernas que no descansan y Apnea del sueño.  
3. Dificultades cognitivas. Un síntoma comúnmente referido es la imposibilidad de concentrarse o prestar atención a las labores mentales.

La fibromialgia comúnmente coexiste con otras condiciones, como:

• Síndrome de colon irritable.  
• Síndrome de fatiga crónica.
• Migraña y otros tipos de dolores de cabeza.
• Cistitis intersticial. 
• Desorden de las articulaciones de la mandíbula.
• Ansiedad
• Depresión.

 

 

Causas

Muchos investigadores creen que la estimulación repetida de los nervios, causa que el cerebro y la espina dorsal de las personas con fibromialgia cambie. Este cambio incluye un aumento anormal en los niveles de ciertos químicos en el cerebro que controlan el dolor.

 

Adicionalmente, los receptores del dolor en el cerebro, parecen desarrollar una especie de memoria del dolor y se sensibilizan, esto significa que pueden sobrerreaccionar a los mensajes de dolor que llegan desde el resto del cuerpo.

 

Los factores de riesgo incluyen:

• Ser Mujer. La fibromialgia se diagnostica mayormente en las mujeres. 
• Historia Familiar. Puede estar más propenso a desarrollar fibromialgia si un progenitor o hermano también tiene esta condición.
• Otros desórdenes. Si usted tiene osteoartritis, artritis reumatoide o lupus, puede estar más propenso a desarrollar fibromialgia.

 

 

Los minerales y el agua, las cosas que no sabemos.

¿Qué le parecería descubrir que realmente lo que calma la sed son los minerales y no el agua en sí misma? ¿se sorprendería? Pues es totalmente cierto. Actualmente el agua tratada que bebemos carece de los minerales que nuestro cuerpo necesita.

El agua, los minerales y la fibromialgia. El agua que consumimos debería tener más de 60 minerales distintos y solo tiene potasio y sodio, y aun estos a la mitad de la dosis necesaria. El médico David Duarte nos comenta que los beduinos que viven en desiertos a 50 grados, no toman agua, sino más bien comen sal, son lo que más comen sal en el mundo. No sufren de presión alta, no se hinchan; sino que reciben los minerales que sus cuerpos necesitan.

 

 

¿Cuáles son los síntomas de tomar agua sin minerales?

• Caída del cabello.
• Zumbido de oídos.
• Mareo.
• Uñas quebradizas.
• Dolores de articulaciones.
• Cansancio.
• Ansiedad y angustia.
• Falta de memoria y atención.

 

 

¿Cuándo evoluciona la falta de minerales en la fibromialgia?

El agua, los minerales y la fibromialgia. El consumo de agua y la fibromialgia van de la mano. Donde surge la moda de tomar dos litros de agua desmineralizada, la fibromialgia se dispara, en mayor proporción en las mujeres, que son las que más siguen las dietas de este tipo. De hecho, sí sirve para bajar de peso, pero es porque estás perdiendo o diluyendo todos los minerales del cuerpo.

 

Este trastorno crónico afecta a millones de personas en todo el mundo y una de las soluciones prometedoras es la combinación de varios ingredientes para preparar una bebida llena de los minerales que necesitamos. Este suero casero promovido por David Duarte, nos podría ayudar a recuperar los minerales que nos están haciendo falta en nuestro organismo.

 

Mezclar en una jarra, de agua hervida o agua embotellada, lo siguiente:

• Agua de Limón. (Con un click podrá acceder a algunas recetas de Agua de Limón)
• Miel de abeja.
• Sal de mar.
• Bicarbonato.

 

Consumir suficientes minerales puede ayudar a mejorar los niveles de energía y a aliviar los dolores de cabeza, que son signos frecuentes de esta enfermedad. Además puede ayudar a reducir la inflamación y a deshacerse de las impurezas que pueden provocar angustia y desasosiego. 

 

 

Otra buena alternativa, es el uso de suplementos alimenticios.

El uso del Citrato de Magnesio como suplemento, también podría ser una ayuda para combatir los síntomas de fibromialgia, recomendamos una guía médica antes de empezar su uso.

 

En un estudio clínico del año 2022, se determinó que los pacientes que sufren de fibromialgia comúnmente reportan estrés y como consecuencia un aumento del dolor por efecto de la enfermedad.

 

Normalmente medicar con antidepresivos o ansiolíticos para combatir el estrés, pero esto tiene efectos muy negativos en el sistema nervioso central, que puede impactar en la calidad de vida del paciente. Según este estudio los tratamientos sin drogas, basados en ingerir nutrientes específicos son los más recomendados y entre estos nutrientes el Magnesio (Mg.), donde se conoce que su deficiencia está envuelto en el círculo vicioso del estrés. El magnesio participa en muchas reacciones metabólicas.

 

Para el caso que abordamos en el presente artículo, es importante saber que el magnesio tiene un rol muy importante como parte del receptor N-Methyl-D-aspartate (NMDA), cuyo trabajo es regular el dolor y el funcionamiento mental. La Hipomagnesemia (que significa que la cantidad de magnesio en la sangre menor que la normal) puede inducir una disminución de la melatonina, lo cual causa disturbios del sueño, pero también induce a un incremento de las hormonas que controlan el dolor y el estrés. Una falta de magnesio se sospecha de los pacientes de fibromialgia, que pueden tener bajos niveles del mencionado mineral en el plasma de la sangre y en el cabello, por tanto se deduce que su dieta no cubre la necesidad de este importante mineral.

 

Al tomar el magnesio con suplementos, se ha encontrado que alivia varios de los síntomas asociados a esta enfermedad, reduciendo así los tipo de dolor a este asociado y mejorando la habilidad del sistema nervioso central para resistir el estrés. 

 

La hipótesis de este grupo de estudios clínicos es que el tomar suplementos de magnesio puede mejorar el estrés y mejorar la calidad de vida de esta población. Este estudio clínico apuntó a evaluar el impacto del magnesio en pacientes con fibromialgia, el estrés y otros síntomas asociados, incluido el dolor, el sueño, la calidad de vida, la fatiga, vulnerabilidad social y concentración de magnesio en la sangre.

 

Adicionalmente podemos ver que desde el 2010 un estudio bastante confiable reportó que hay mujeres con fibromialgia que tienen bajos niveles de magnesio, así como de otros minerales en sus cuerpos.

 

Basado en estos hallazgos, otro estudio de investigación, bastante confiable, del 2021 buscaba determinar el efecto del magnesio aplicado tópicamente a aquellas personas con fibromialgia. Los participantes recibieron una solución en un atomizador compuesta de 400 mg de magnesio en sus brazos y piernas dos veces al día por un mes.

 

Los resultados fueron bastantes positivos, con una mejora en general de los síntomas de fibromialgia.

 

 

 

Otras formas de aminorar los síntomas de fibromialgia

Ejercitarse puede resultar agotador para quienes padecen fibromialgia, debido a los dolores y el letargo asociados a la enfermedad. Sin embargo, mantenerse ágil es vital para conservar la flexibilidad articular, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Las rutinas acuáticas, como la natación y el aeróbic acuático, pueden ser especialmente beneficiosas para quienes padecen fibromialgia debido a la flotabilidad del agua, que disminuye la tensión en las articulaciones y los músculos. 

 

El tratamiento termal es una solución prometedora para quienes luchan contra el malestar crónico, la rigidez muscular y el agotamiento. Utilizando baños calientes, duchas y masajes, este método aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno a los músculos, disminuyendo así el dolor y la rigidez. Además, puede mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de estrés, que a menudo se consideran desencadenantes de los síntomas de la fibromialgia.

 

Una de las técnicas de tratamiento termal con más éxito es la balneoterapia. Sumergirse en agua enriquecida con minerales como azufre, magnesio y calcio ofrece curación terapéutica y relajación. Esta práctica también puede reducir la inflamación y aumentar la movilidad articular. Los pacientes que se someten a balneoterapia suelen observar una reducción significativa del dolor, el agotamiento y la calidad del sueño. 

 

Además de la balneoterapia, la hidroterapia y la terapia de sauna pueden ser beneficiosas para las personas con fibromialgia. La hidroterapia implica actividad física en agua caliente, lo que fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad, al tiempo que disminuye el dolor y la rigidez. La terapia de sauna, por el contrario, expone al aire caliente y seco, mejorando así la circulación e induciendo la relajación. Ambos enfoques pueden ser útiles para minimizar los síntomas de la fibromialgia y mejorar el bienestar general.

 

A pesar de las ventajas del tratamiento termal, es importante pedir consejo médico de antemano. Las personas con hipertensión o cardiopatías deben evitar los tratamientos con agua caliente o sauna. Para todos los demás, el tratamiento termal suele ser una forma segura y eficaz de controlar la fibromialgia y aumentar la calidad de vida.

 

¡Muchas gracias por acompañarnos!

 

 

En SORENU nuestro objetivo principal es ofrecer alimentos y suplementos de alta calidad y por ello contamos con dos Productos Estrella, uno contiene entre sus ingredientes citrato de magnesio y el otro citrato de potasio.