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1.- La Hora depende de su Sistema Nervioso.

 

El doctor Frank Suarez, nos hace las siguientes recomendaciones: “El sistema nervioso central autónomo influye en todos los procesos del cuerpo, la digestión, el sueño, el sistema inmune, la desintoxicación del hígado entre otros”. Entonces nos dice: “Dependiendo de si su sistema nervioso es pasivo o activo, podemos determinar a qué hora es preferible tomar el magnesio”.

Para determinar el tipo de sistema nervioso que tenemos el doctor Frank Suarez nos recomienda pasar un test de cinco preguntas que compartimos aquí:

 

Una vez determinado el tipo de sistema nervioso que tenemos, el doctor Frank Suarez nos dice lo siguiente: “La hora en que tomamos el Magnesio es importante. Para las personas con el sistema nervioso activo o excitado no es recomendable tomar el magnesio luego de las 6:00 pm, sino antes de esa hora. Para las personas con sistema nervioso pasivo, pueden tomarlo a cualquier hora.”

 

 

 

2.- Tomar magnesio antes de dormir.

 

La página web laboratoriosfarma.com nos refiere que numerosos estudios han encontrado que el magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con insomnio. Esto se debe a que el magnesio tiene un efecto relajante en el sistema nervioso y también puede regular la producción de melatonina, una hormona que controla el ciclo sueño-vigilia. Por lo tanto, tomar magnesio antes de dormir puede ser beneficioso para aquellos que buscan mejorar su sueño.

 

 

 

3.- Tomar Magnesio a primera hora del día.

 

La página mejorhora.com nos recomienda recurrir a los suplementos de magnesio en la mañana, a primera hora del día, es decir, entre las 6 y 7 de la mañana cuando el estómago se encuentre totalmente vacío. Esta es la mejor hora debido a que será más fácil para el intestino absorber correctamente este nutriente. Esto siempre bajo la supervisión de un médico nutricionista.

 

 

 

4.- A cualquier hora del día pero después de las comidas.

 

La famosa página sobre medicinas, healthline.com, nos dice que los suplementos de magnesio pueden ser tomados a cualquier hora del día, siempre que lo tomes constantemente. Los beneficios del magnesio están asociados con el uso a largo aliento.

Adicionalmente nos dicen que los suplementos de magnesio son generalmente bien tolerados, aunque algunas personas pueden experimentar efectos adversos al principio. Para evitarlo simplemente debemos consumir el magnesio siempre después de las comidas.

También nos refiere que si los síntomas secundarios persisten, hay que consultar inmediatamente con un médico.

 

 

¡Muchas gracias por acompañarnos!

 

 

En SORENU nuestro objetivo principal es ofrecer alimentos y suplementos de alta calidad y por ello contamos con dos Productos Estrella, uno contiene entre sus ingredientes citrato de magnesio y el otro citrato de potasio.